BAB 1: Lingkar Kebiasaan

 The power of habit

BAB I

Lingkar Kebiasaan:

bagaimana kebiasaan bekerja

Simpelnya, kebiasaan merupakan suatu hal yang kita lakukan berulang-ulang tanpa usaha. Bahkan, sambil melamun juga bisa. Ibarat tikus yang cari makan tadi. Karena sudah hapal jalan, udah nggak mikir lagi. Contoh lain adalah cara kita ganti baju, mandi, mengikat tali sepatu, hingga kebiasaan sesudah bangun tidur.

Kebiasaan benar-benar berada di bawah sadar kita. Charles Duhigg memberikan contoh seorang pasien yang ingatannya terganggu. Ia bisa melupakan hal yang baru dipelajarinya dalam waktu kurang dari semenit. Tetapi, pasien itu tahu cara pergi ke toilet, dapur, dan mengitari rumahnya. Karena apa? Kebiasaan.

Kebiasaan, kata para ilhmuwan, muncul karena otak terus – menerus  mencari cara untuk menghemat upaya. Bila dibiarkan saja, otak akan mencoba menjadikan nyaris setiap rutinitas suatu kebiasaan, sebab kebiasaan memungkinkan benak kita lebih sering bersantai. Naluri menghemat upaya ini adalah keuntungan besar. Otak yang efisien membututhkan lebih sedikit ruang, yang berarti kepala lebih kecil, yang menjadikan bayi lebih mudah dilahirkan sehingga mengurangi tingkat kematian ibu dan bayi, Otak yang efesien juga memungkinkan kita berhenti terus - menerus memikirkan perilaku dasar, misalnya berjalan dan memilih makanan, sehingga kita bisa menggunakan energi mental untuk inenemukan tombak, sistem irigasi, dan pada akhirnya pesawat terbang serta permainan video.

kebiasaan sungguh kuat, namun rapuh. Kebiasaan bisa muncul di luar kesadaran kita, atau dengan sengaja dirancang. Kebiasaan seringkali terjadi tanpa izin kita, namun bisa dibentuk ulang dengan mengutak-atik bagiannya. Pengaruh kebiasaan dalam membentuk kehidupam kita jauh lebih besar daripada yang kita sadari - bahkan kebiasaan sedemikian kuat sampai-sampai otak kita terus bergantung kepada kebiasaan tanpa mempedulikan segala sesuatu yang lain, termasuk akal sehat.