BAB XVI
Bagaimana Mempertahankan Kebiasaan Baik
Setiap Hari
Pelacak kebiasaan adalah cara sederhana untuk
mengukur apakah Anda melakukan kebiasaan. Format paling dasar adalah untuk
mendapatkan kalender dan mencoret setiap hari Anda tetap dengan rutinitas Anda.
Misalnya, jika Anda bermeditasi pada hari Senin, Rabu, dan Jumat, masing-masing
tanggal tersebut mendapat nilai X. Seiring berjalannya waktu, kalender menjadi
catatan dari kebiasaan Anda.
Banyak orang telah melacak kebiasaan mereka,
tetapi mungkin yang paling terkenal adalah Benjamin Franklin. Mulai usia dua
puluh, Franklin membawa sebuah buku kecil ke mana pun dia pergi dan
menggunakannya untuk melacak tiga belas kebajikan pribadi. Daftar ini termasuk
tujuan-tujuan seperti “Kehilangan waktu. Selalu dipekerjakan dalam sesuatu yang
bermanfaat "dan" Hindari percakapan sepele. " Di akhir setiap
hari, Franklin akan membuka bukletnya dan mencatat kemajuannya.
Jerry Seinfeld dilaporkan menggunakan pelacak
kebiasaan untuk tetap menggunakan tulisannya yang bercanda. Dalam film
dokumenter Komedian, ia menjelaskan bahwa tujuannya hanya untuk "tidak
pernah memutuskan rantai" dari lelucon menulis setiap hari. Dengan kata
lain, dia tidak fokus pada seberapa baik atau buruk lelucon tertentu atau
seberapa inspirasi yang dia rasakan. Dia hanya fokus pada muncul dan menambah
coretannya.
"Jangan putus rantai" adalah mantra
yang kuat. Jangan memutus rantai panggilan penjualan dan Anda akan membangun
buku bisnis yang sukses. Jangan memutus rantai latihan dan Anda akan menjadi
bugar lebih cepat dari yang Anda harapkan. Jangan memutus rantai penciptaan
setiap hari dan Anda akan berakhir dengan portofolio yang mengesankan.
Pelacakan kebiasaan sangat kuat karena memanfaatkan beberapa Hukum Perubahan
Perilaku. Ini secara bersamaan membuat perilaku jelas, menarik, dan memuaskan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar