BAB V
Cara Terbaik untuk Memulai Kebiasaan Baru
Jika Anda tidak yakin kapan memulai kebiasaan
Anda, coba hari pertama dalam minggu, bulan, atau tahun. Orang lebih cenderung
untuk mengambil tindakan pada saat itu karena harapan biasanya lebih tinggi.
Jika kita memiliki harapan, kita memiliki alasan untuk mengambil tindakan. Awal
yang baru terasa memotivasi.
Ada manfaat lain untuk niat implementasi.
Menjadi spesifik tentang apa yang Anda inginkan dan bagaimana Anda akan
mencapainya membantu Anda mengatakan tidak pada hal-hal yang menghambat
kemajuan, mengalihkan perhatian Anda, dan menarik Anda keluar jalur. Kita
sering mengatakan ya untuk sedikit permintaan karena kita tidak cukup jelas
tentang apa yang perlu kita lakukan. Ketika mimpi Anda tidak jelas, mudah untuk
merasionalisasi sedikit pengecualian sepanjang hari dan tidak pernah menyiasati
hal-hal spesifik yang perlu Anda lakukan untuk berhasil.
Berikan kebiasaan Anda waktu dan ruang untuk
hidup di dunia. Tujuannya adalah untuk membuat waktu dan lokasi begitu jelas
sehingga, dengan pengulangan yang cukup, Anda mendapat dorongan untuk melakukan
hal yang benar pada waktu yang tepat, bahkan jika Anda tidak bisa mengatakan
alasannya. Seperti yang ditulis penulis Jason Zweig, "Jelas Anda tidak
akan pernah berhasil tanpa pikiran sadar. Tapi seperti anjing yang mengeluarkan
air liur di bel, mungkin Anda mulai merasa gelisah saat Anda biasanya
berolahraga. ”
Ada banyak cara untuk menggunakan niat
implementasi dalam kehidupan dan pekerjaan Anda. Pendekatan favorit saya adalah
yang saya pelajari dari profesor Stanford, BJ Fogg, dan ini adalah strategi
yang saya sebut sebagai kebiasaan menumpuk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar